بالضبط كيفية الاستفادة من ميزة المجال المنزلي
ميزة المجال المنزلي ، هل هي موجودة أم أنها مجرد أسطورة؟ تتنافس الكثير من الفرق الرياضية على صعوبة طوال العام للحصول على ميزة المنزل في التصفيات …
يشعر لاعبي الجمباز بأن لديهم ميزة على المنافسة عند التنافس في المنشأة التي يتدربون فيها …
يشعر لاعبو كرة السلة أنهم يتغذون معجبيهم عند اللعب على ملعبهم في المنزل …
يشعر لاعبو البيسبول أنهم يلعبون بشكل أفضل عندما يكون لديهم ميزة في الملعب المنزلي.
عندما تتنافس في المنزل ، هناك بعض المزايا على الإطلاق:
القليل من السفر – مع السفر قليلاً ، يمكنك الحصول على مزيد من الراحة لأنك لا تضطر إلى السفر بقدر ما ولا تتطلب البقاء في فندق.
خيارات الأكل الأفضل – لا تهتم بمكان تناول الطعام أو ماذا تأكل.
الألفة – إن فهم المنطقة أو الحقل الذي تتنافس فيه يمكن أن يساعد البساطة قليلاً من التوتر والقلق لأنك على دراية بالأجهزة أو الإزعاج في الساحة.
المشجعين – يمكن أن يحيي الناس من أجلك ، يمكن أن يوفر لك تحسين الطاقة يمكن أن يساعدك خلال الأوقات الصعبة في المنافسة.
في الأساس ، يمكن تلخيص جميع المزايا في كلمة واحدة … الراحة! من المريح فهم المكان الذي تتنافس فيه ، وما تشبه الساحة وكذلك من ستنافس أمام.
على الرغم من وجود بعض الفوائد التي تتنافس في المنزل ، إلا أن هناك بعض التحديات. أكبر صعوبة هي أن يشعر الرياضيون أنهم من المتوقع أن يفوزوا في كثير من الأحيان عند التنافس في منزلهم.
يتوقع والديك أن تسحب أفضل أداء لك. يتوقع مدرباتك أن تربح. يتوقع المشجعون مستوى أعلى من اللعب. وكذلك في كثير من الأحيان تتوقع أن تفعل للمعايير عالية بشكل مفرط.
مع ارتفاع التوقعات ، يتم زيادة الضغط للفوز أو سحب أداء العمر بالمثل. مع وزن التوقعات الأعلى بالإضافة إلى الضغط المعزز ، فإن الكثير من الرياضيين يزداد سوءًا عند التنافس في عشب منزلهم.
مع تلوح في الأفق بطولة 2019 المفتوحة ، حاول Graeme McDowell لاعب الغولف PGA تخفيض توقعات لعب الجولف في الفناء الخلفي للمثل. سيتم لعب المنافسة في مسقط رأسه في Portrush ، أيرلندا الشمالية في برنامج لعبه عدة مرات.
لاحظ ماكدويل التوقعات العالية من الآخرين للمواجهة للفوز بما يمكن التفكير فيه في “الدورة المنزلية”.
يدرك ماكدويل أن اللعب بشكل جيد هو التركيز على شيء واحد في وقت واحد ، وغمر نفسه في اللعب في الوقت الحالي ، وكذلك عدم الاهتمام بتوقعات الآخرين.
ماكدويل: “هناك ما يكفي من قصة تحاول التنافس أسبوعيًا دون الحصول على قصة (Portrush) طوال الوقت. مؤهلًا من أجل المفتوحة ، شعرت بقصة كرة الثلج … لقد اكتشفت عن نفسي أنني في أفضل حالاتي عندما أركزت على شيء واحد ، وكذلك مجرد محاولة التنافس ، من الصعب للغاية ذلك العب عندما يكون لديك نوع من الأشياء التي تحدث في رأسك حول IFS وكذلك Buts وكذلك Maybes. من الرائع أن تكون أكثر مرونة وكذلك أكثر حرية. ”
عندما تتمكن من التخلي عن التوقعات وكذلك الانحرافات ، يكون من الأسهل بكثير التركيز والركل وكذلك فضفاضة.
ثلاثة عناصر: مركزة ، وركلها وكذلك فضفاضة وضعك في عقلية مثالية لتكون في أفضل حالاتك.
باستخدام ميزة مجال المنزل:
تريد أن تكون في عقلية مثالية عند التنافس في المنزل.
استخدم مزايا اللعب في المنزل لمساعدتك على الشعور بالراحة والثقة.
ومع ذلك ، عليك أن تتخلى عن ما يتوقعه أصدقاؤك وعائلتك ، وكذلك المشجعين من أدائك. يسعدني فوائد اللعب في المنزل ، ومع ذلك ، يمكنك الدخول في فقاعةك وكذلك التركيز فقط على الحقل أو المحكمة أو الدورة التدريبية.
تحسين التركيز في الرياضة!
إذا كنت رياضيًا غالبًا ما يصرف انتباهه ، يفقد التركيز في المنافسة ، أو يرغب في اكتشاف الكثير حول كيفية التركيز بشكل أفضل تحت الضغط ، فإن الرياضي المركّز هو لك!
التركيز وكذلك القدرة على التركيز تحت الشدائد هو ما يفعله الرياضيون في البطولة بشكل أفضل.
لا يتطلب الأمر سوى إلهاء واحد للذهاب إلى ذهنك لكي تفقد نقطة حاسمة ، أو تفوت بوت ، أو تفقد ثانية من وقت حضنك. لا يمكنك الدفع مقابل السماح للانحرافات بالركض في ذهنك وكذلك تجعلك ترتكب أخطاء في الأوقات الحاسمة في اللعبة!
يعد Athlete المركّز نظامًا كليًا يوضح لك بالضبط كيفية التركيز مثل البطل بالإضافة إلى تسخير قوة المنطقة التي تركز كل ربطة عنق في ملعب أو ملعب أو تتبع أو برنامج في الطريقة وكذلك الألعاب!
يتكون هذا المصنف وكذلك برنامج الأقراص المضغوطة من 2 أقراص صوتية تتضمن 14 يومًا من التركيز على تحسين التمارين بالإضافة إلى أن يتوافق مع التمارين بشكل أساسي مع المصنف الذي يرشدك مع كل من الـ 14 يومًا لتحديات تركيزك الشخصية.
سوف تكتشف:
كيفية تحديد الانحرافات التي تخريب تركيزك بشكل سريعnull