نعيش في عصر الهاء. وجد تقرير حديث أن هناك الآن الكثير من الهواتف المحمولة على هذا الكوكب أكثر من الناس. القدرة على التركيز على المهمة أمر أساسي في التعلم (كما يقول دانيال ويلينجهام: “الذاكرة هي بقايا الفكر”). فكيف يمكننا تشجيع الطلاب على إدارة هواتفهم المحمولة بشكل أفضل أثناء المراجعة؟
حجز ورشة عمل طالب إدارة الهاتف المحمول
تشير الأبحاث إلى أننا نتحقق من هواتفنا في المتوسط ، 85 مرة في اليوم. هل تعتقد أنك لا تستخدم هاتفك كثيرًا؟ وجد نفس البحث أن الناس يميلون إلى استخدام هواتفهم مرتين بقدر ما يعتقدون. ارتبط الاستخدام المفرط للهواتف المحمولة بمجموعة من العواقب السلبية ، مثل التركيز الأضعف ، وانخفاض القلق والانخفاض.
هذه العواقب سيئة في أفضل الأوقات. خلال وقت المراجعة يمكن أن تكون كارثية. بالطبع يمكن استخدام الهواتف المحمولة كأداة مراجعة ، لأنها توفر الوصول إلى Google وعدد كبير من مواقع المراجعة وتطبيقات المراجعة). ومع ذلك ، يمكن أن تكون أيضًا مصدرًا للتسويف و FOMO (الخوف من الضياع).
ترك لأنفسهم ، من المحتمل أن يفوق إغراء سوء الاستخدام فوائد الاستخدام الفعال. من المثير للاهتمام أيضًا أن نلاحظ أن المراهقين يدرسون المخاطر ويكافئون بشكل مختلف تمامًا للبالغين. هذا هو السبب في أنهم ينخرطون في “محفوفة بالمخاطر” ، أو ما قد نرى أنه “ذوقهم ذاتي” ، سلوكيات. لمعرفة الكثير عن الدماغ في سن المراهقة ، يمكنك قراءة منشورنا السابق ، “فهم الدماغ المراهق” هنا)
أحد الخيارات هو إيقاف تشغيل الهاتف أو إعطائه أحد الوالدين للعناية. من المؤكد أن هناك قضية يجب أن تكون “بعيدة عن الأنظار بعيدة عن الذهن” ، وهو نوع من نهج تركيا البارد. هذه طريقة تستخدم غالبًا للمساعدة في تحسين ضبط النفس (انظر تفاصيل تجربة الخطمي الشهيرة). عن طريق إزالة الإغراء ، يمكنك تقليل احتمال التفاعل معها.
ومع ذلك ، تشير الأبحاث الحديثة إلى أنه بالنسبة للطلاب الذين يستخدمون هواتفهم المحمولة كثيرًا ، فإن هذا الغياب قد يجعلهم أكثر توترًا وقلقًا. بالنسبة لهؤلاء الطلاب ، قد يكون للأساليب الأخرى الكثير من التأثير. لا يوجد حجم واحد يناسب الجميع عندما يتعلق بمساعدة الطلاب على إدارة هواتفهم المحمولة أثناء المراجعة.
ونتيجة لذلك ، نقترح مجموعة من الخيارات الأساسية للمساعدة. بالنسبة للبعض ، فإن مزيجًا من هذه الطرق سيؤدي إلى أفضل النتائج. الطرق الاثني عشر هي …
ضع نفسك حد زمني
قم بإيقاف تشغيل هاتفك
الحد من الإخطارات التي تتلقاها
ضع هاتفك بعيدًا أثناء المراجعة
دع أصدقائك يعرفون متى ستعود عبر الإنترنت
قم بنقل الإضاءة الخلفية لهاتفك بالقرب من وقت النوم
استخدم الذهاب على هاتفك كمكافأة مقابل قدر معين من العمل
قاوم الرغبة في الرد على كل رسالة تتلقاها
امنح هاتفك لشخص تعتمد عليه لرعايته أثناء الدراسة
قم بتشغيل وضع طائرة هاتفك
حافظ على هاتفك خارج غرفتك أثناء النوم
اقلب هاتفك صامتًا عندما تحتاج إلى التركيز
هل تحتاج إلى الكثير من التلميحات والنصائح؟ قلق بشأن مقدار استخدام هاتفك؟ ألق نظرة على دليلنا إلى إدارة الهاتف المحمول.