فهم UPS وكذلك هبوط من أدائك
كيف تتخلص من الركود؟
عندما يكون لديك عدد قليل من الألعاب الفقيرة أو العروض ، هل تتوقع أن يستمر هذا النمط؟
إليك ما أراه كثيرًا … يبدأ بلعبة سيئة …
تصل ثقتك بعض الشيء … تبدأ في التشكيك في قدرتك بسبب الأداء السيئ …
تبدأ في لعب “لا تخسر” بدلاً من “اللعب للفوز” بالإضافة إلى الإفراط في التفكير في كل عنصر من عناصر لعبتك …
تذهب في تصفح لأساليب لكسر دورة الأداء الضعيف ولكنها تستمر على أي حال.
يذهب جميع الرياضيين مع انخفاضات الأداء طوال حياتهم المهنية – لا يمكنك “تشغيل” 100 ٪ من الوقت.
أولاً ، يتحدث الكثير من الرياضيين عن أنفسهم في التراجع عن طريق وصف أدائهم بتراجع “الركود” الذي يكثف آثاره.
الخطوة الأولى في الخروج من الركود هي التوقف عن إخبار نفسك بأنك في حالة ركود.
من خلال فهم UPS وكذلك الهبوط المتأصل في الأداء ، يمكنك التخلي عن تلك المتطلبات الكمال وكذلك التوقعات.
إن جاكيتات كولومبوس بلو هي بداية تقريبية لموسم NHL لعام 2014 على الرغم من الوصول إلى التصفيات العام الماضي.
من خلال أول 23 لعبة من حملة 2014-15 ، فإن Blue Jackets لديها أسوأ سجل في NHL.
السترات الأزرق في خضم امتداد لا يربح من ست مباريات ، والتي تم خلالها إغلاقها مرتين.
يشعر مدرب Columbus Head Nick Foligno بأن فريقه قام بتعديل أسلوب اللعب أثناء تراجع أدائه.
يعتقد Foligno أن فريقه يتفوق على مسرحيةهم على الجليد بالإضافة إلى محاولة إيجاد أفضل فرصة للتسجيل ، بدلاً من مجرد التقاط الطلقات.
Foligno: “عندما تسير الأمور على ما يرام ، فإن عفريت يسير على الشبكة. كل شخص يصطدم ، كره الكرات ، كما أن هناك كرات مفتوحة وكذلك بطريقة ما مجرد اندفاعها. “.
نظرًا لكيفية فحص فريقه بالضبط ، يشعر Foligno بأن فريقه لديه عقلية خاطئة ، والتي تكثف عندما يرتكب خطأ أو يتخلف في لعبة.
Foligno: “يبدو أنه ليس لدينا ثقة كافية. يبدو الأمر غبيًا ، ومع ذلك فهو نوع من الشيء الذي لاحظته أكثر. عندما نحصل على تسجيلات ، يبدو الأمر كما لو أننا نفرغ. إنها صلابة عقلية نتطلب أن يكون لدينا كما لا يوجد لدينا مثالية الآن. ”
جرب هذه الأفكار للتعافي من الانخفاض في الأداء:
النصيحة رقم 1: كل لعبة هي فرصة جديدة للنجاح. “الركود” هو التركيز على الألعاب التي مرت بالفعل. عندما تركز على الماضي ، فإن توقعك هو أن تظل الأمور كما هي ، ما يسمى بالجنود المفرط.
النصيحة رقم 2: العب على نقاط قوتك وكذلك منع المحاولة الصعبة أو محاولة العثور على أفضل مسرحية. إن محاولة القيام بذلك كثيرًا أو أن تكون أفضل ما يتداخل مع التدفق الطبيعي للعبة الخاصة بك وكذلك لا تمكنك من الاعتماد على ما تمارسه.
لقد اكتشف الرياضيون الناجحون التخلص من الخوف والكمال ، وكذلك يتعلق بالثقة!
لقد أنتجنا مصنف Athlebless Athlete بالإضافة إلى برنامج الأقراص المضغوطة لمساعدتك في القيام بذلك.
عزز تقديرك لذاتك مع التدريب على اللعبة العقلية!
يمكن للمدرب Master Mental Game ، الدكتور باتريك كوهن ، مساعدتك أو للرياضيين (الرياضيين) ، الذين تتراوح أعمارهم بين 12 عامًا ، بالإضافة إلى ما يصل ، تخلص من مشاكل اللعبة العقلية في التدريب الشخصي.
يمكنك العمل مع الدكتور باتريك كوهن نفسه في أورلاندو ، فلوريدا أو عن طريق Skype أو FaceTime أو Telephone. اتصل بنا على الهاتف المجاني على الرقم 888-742-7225 أو تواصل معنا للحصول على مزيد من المعلومات حول برامج التدريب المختلفة التي نقدمها!
ماذا يقول المتدربون لدينا؟
“رائع!!! يا له من أسبوع. لقد تمكنت من القيام بالثقة التي مكنت أسلوبي من الإشعاع من خلال – لا الكثير من الدخول إلى الساحة مع الحفاظ على مظهر أو شعور “الغزلان في المصابيح الأمامية”. توقفت عن تقييم نفسي أثناء أدائي ، وكذلك غادرت حقًا الساحة بعد أن شعرت أنماطني كأنني عانيت من الكثير من المرح. قل شكراً لك كثيرًا “.
~ جوليا دراير ، البطل الوطني للفروسية
لجميع الرياضيين-اكتشف تقنيات تعزيز الثقة!
هل لديك صورة ذاتية غير مواتية لنفسك كرياضي يخنق الثقة؟
بغض النظر عن إيجابي ، فأنت تحاول أن تكون ، هل لا يمكنك التخلص من السؤال الذي يندفع إلى رأسك عندما تقوم بزيادة منافسيك؟
هل حددت نفسك على أنه خاسر أو سيء أو رياضي متواضع وكذلك هذه الملصقات تبقيك عالقًا في مجموعة من الشفقة على الذات وكذلك التردد؟
إذا كنت قد ردت بالفعل على أي نوع من هذه الأسئلة ، فقم بفحص الرياضي الإيجابي!
القرص المضغوط الرياضي الإيجابي وكذلك برنامج المصنف هو خطة لمدة 14 يومًا لأقصى قدر من الثقة بالنفس. هذا البرنامج مثالي لأي نوع من أنواع الرياضيين أو المدرب الذي يرغب في العثور على أساليب تعزيز الثقة المثبتة مضمونة لتطوير احترام الذات بشكل كبير وكذلك تعزيز الأداء الرياضي.
تعلم الكثير عن أحد الأقراص المضغوطة البارزة لديناnullnull