بالضبط كيفية الوصول إلى ذروتك في كرة القدم
Peak Performance هو نتيجة الإعداد الرائع بالإضافة إلى أداء ذروة ثابت هو نتيجة الإعداد العقلي المتسق.
لا ينبغي أن يكون الإعداد الرائع محجوزًا للمسابقات الأكثر أهمية خلال موسم ما ، ولكن العديد من الرياضيين يستعدون للمسابقات الموسمية الروتينية بطريقة مختلفة عن مسابقات البطولة.
يجب أن يكون التحضير عادة. إن الاقتراب من المنافسة بنفس الطريقة بالضبط ، بغض النظر عن أهمية اللعبة ، هو ما يؤدي إلى الاتساق وكذلك الاتساق الذي يخلق أداءً من المستوى الأعلى.
بمعنى آخر ، يكاد يكون من المستحيل على الرياضيين قلب المفتاح وكذلك الأداء في ذروتهم فجأة في نهاية الموسم. نهاية الموسم هي تتويجا لجميع التحضير الذي أجري طوال الموسم.
أحد مجالات التحضير التي تعديف أكثر بين الموسم الروتيني وكذلك موسم البطولة هو الإعداد العقلي. في كثير من الأحيان ، يبدأ الرياضيون في التصور وكذلك اكتشاف الاستراتيجيات العقلية لتعزيز التركيز عندما يتدفق الأبطال.
لا يمكنك جني فوائد الإعداد العقلي إلا إذا كنت تكرس الوقت باستمرار طوال الموسم لتعزيز لعبتك العقلية.
التحضير غير المتناسق يؤدي إلى أن الخريف أقل من أهدافهم.
التحضير العظيم هو نهج كرة القدم بجامعة تيمبل في كل مرة يجمع فيها الفريق معًا ، بغض النظر عما إذا كان التدريب أو التدريب أو المشاجرات أو جلسات الأفلام أو الألعاب.
يعامل البوم كل لعبة بنفس القدر بالضبط من الأهمية. تنص لاعب الظهير Temple Chapelle Russell على أن كل لعبة هي لعبة بطولة في ذهنه ، لا سيما مع بدء تشغيل الندوة.
راسل: “كل لعبة من هنا على الخارج ، في عيني ، هي لعبة بطولة. لعبة الندوة ، كل الألعاب مهمة. إنها عقلية بطولة ، في كل مرة تخرج فيها تخرج إلى هذا المجال. نريد أن نستمر في العمل بغض النظر عن خصمنا ، والقلق منا … أي نوع من أنواع الإعدادية العقلية التي يمكننا القيام بها لإضافة ميزة إلى [لعبتنا] ، وهذا ما سنفعله “.
كما ترى ، هناك ما هو أكثر من التحضير أكثر من الظهور جسديًا للممارسة. أنت متطلبات لتركيزها أثناء الأسلوب وكذلك الدورات التدريبية. إذا لم تكن تركز في الممارسة العملية ، فسوف تفقد التركيز في المسابقات.
إذا لم تقم بتثبيط ، فدفع الراحة بالإضافة إلى الخروج في الممارسة العملية ، فستواجه جهودك في المنافسة.
إذا كنت لا تستعد نفسياً بالإضافة إلى العمل لإثبات مهاراتك العقلية ، فستفتقر إلى المتانة العقلية اللازمة للتغلب على التحديات وكذلك الأداء في ذروتك.
إذا لم تكن مستعدًا لكل لعبة بالإضافة إلى إعدادها كما لو كانت مسابقة على مستوى البطولة ، فسوف تستمر في إنشاء عروض غير متسقة.
الاتساق وكذلك الأداء الذروة هي منتجات عادات التحضير الخاصة بك. إنشاء عادات إعداد الضوضاء وكذلك ستتمكن من الاعتماد على هذه العادات لإنشاء ذروة الأداء على أساس مستمر.
التحضير وكذلك أداء الذروة:
المفتاح هو أن تسأل نفسك ، “ماذا سأفعل إذا كانت مسابقة البطولة الخاصة بي في غضون أسبوعين؟ بالضبط كيف يمكنني الاستعداد لأداء أفضل ما لدي؟ ”
والإعداد العقلي للمنافسة هو الأهم إلى جانب التدريب اكتمل.
يشمل الإعداد العقلي الدخول إلى وظيفة الرياضي ، وتغذي ثقتك ، مع التركيز على خطوة واحدة في كل مرة ، وكذلك الاستعداد للثقة في مهاراتك.
تذكر أن الإعداد المستمر يؤدي إلى أداء ثابت.
تحسين الإعداد العقلي في الرياضة!
إذا كنت رياضيًا غالبًا ما يكون ضيقًا أو متوتراً أو قلقًا أو يرغب في اكتشاف المزيد حول كيفية الاسترخاء بشكل أفضل تحت الضغط ، فإن الرياضي المريح يناسبك!
الثقة وكذلك القدرة على الاسترخاء تحت الشدائد هي ما يفعله الرياضيون في البطولة بشكل أفضل.
لا يستغرق الأمر سوى لحظة متوترة واحدة لك لتفقد نقطة حاسمة ، أو تفوت بوت ، أو تفقد ثانية من وقت حضنك. لا يمكنك الدفع مقابل السماح للانحرافات بالركض في ذهنك وكذلك تجعلك ترتكب أخطاء في الأوقات الحاسمة في اللعبة!
يعد الرياضي المريح نظامًا تامًا لتعليمك بالضبط كيفية الاسترخاء مثل البطل بالإضافة إلى تسخير قوة الاسترخاء في كل مرة تتخط فيها في ملعب أو ملعب أو تتبع أو برنامج في الطريقة وكذلك الألعاب!
يتكون هذا المصنف بالإضافة إلى برنامج الأقراص المضغوطة من 2 أقراص صوتية تتضمن 14 يومًا من تمارين تعزيز التركيز بالإضافة إلى امتثالها بسيطة للامتثال لمصنف يوجهك مع كل يوم من الأيام الـ 14 ، تساعدك على تطبيق الاستراتيجيات ، بالإضافة إلى تخصيص التدريبات لتحديات تركيزك الشخصية.
سوف تكتشف:
كيفية تحديد الانحرافات بسرعة التي تخرب تركيزك وكذلك بالضبط كيفية إعادة التركيز بسرعة بعد الانحرافات.
كيفية الاستفادة من إجراءات ما قبل الرصاص قبل الطلقات أو تعمل على مساعدتك في أن تكون أكثر تركيزًا على المهام بدلاً من الإقلاع عن النتائج.
كيفية استخدام روتين pregamenull