لإنشاء الاتساق في التنس
“أنا ألعب تنسًا رائعًا في دقيقة واحدة ثم في اللحظة التالية لا يمكنني أن أفعل أي شيء بشكل صحيح. لا يمكنني أن أكون متسقًا في لعبتي. هل هناك أي شيء يمكنني القيام به لتعزيز اتسالي في المحكمة؟ ”
هذا مصدر قلق نموذجي نحصل عليه من لاعبي التنس.
جميع لاعبي التنس يتصفحون الاتساق ، ولكن يبدو بعيد المنال للكثيرين.
لماذا الاتساق صعب للغاية بالنسبة للعديد من اللاعبين؟
هل الاتساق ممكن حتى لاعب التنس؟
أولاً ، دعنا نحدد الاتساق لأن هذا في كثير من الأحيان يتجه إلى أعلى العديد من مسرحيات التنس.
الاتساق لا يوحي دائما.
إذا كنت تؤمن بالاتساق من حيث بعض مستوى الأداء الذي يجب الوفاء به دائمًا ، فأنت تقوم بإعداد نفسك للفشل وكذلك خيبة الأمل.
هذا هو السبب الرئيسي وراء تحدي الاتساق للعديد من اللاعبين.
عندما تؤمن بالشروط دائمًا ، فإن بعض الأخطاء ستؤذي الثقة وكذلك تنتقصك من اللعب في الوقت الحالي.
الاتساق هو مستوى من اللعب لا يختلف اختلافًا كبيرًا على مدى فترة من الزمن.
يأخذ هذا المعنى في الاعتبار أنك لن تكون دائمًا على رأس لعبتك-لا يمكنك الحصول على لعبة A الخاصة بك في كل مباراة تلعبها.
يأخذ الاتساق موقعًا بمرور الوقت ، لذا فإن بعض النقاط الفقيرة أو الألعاب أو حتى المباريات لن تسحق ثقة اللاعب بالإضافة إلى زيادة المزيد وكذلك اللعب لأسفل.
الاتساق يمكن تحقيقه وكذلك في متناول جميع لاعبي التنس.
يبدأ الاتساق بإعدادك العقلي ، مما يعني بالضبط كيفية تطابق الطريقة وكذلك الطريقة التي تتعامل بها مع التحديات.
بعد ذلك ، أنت تتطلب التركيز في الوقت الحاضر بدلاً من الحفاظ على الأخطاء وكذلك المباريات السيئة في الحياة من خلال استعادةها في عقلك.
أخيرًا ، لكي تكون ثابتًا لك متطلبات الاتساق.
أي الطريقة التي تريد التنافس بها.
إذا كنت ترغب في الحفاظ على التركيز في المباريات ، فإن الطريقة ذات التركيز العالي.
إذا كنت ترغب في التعامل مع مشاعرك التنافسية ، اكتشف بالضبط كيفية إدارة مشاعرك وكذلك ردود الفعل على الصعوبات أثناء المباراة. وكذلك تطبيق تلك التقنيات في الممارسة العملية.
إذا كنت تريد أن تكون أكثر عدوانية في خدمتك الثانية ، فستكون طريقة ثانية عدوانية.
كان الاتساق هو العنصر الأساسي الذي ساعد البريطاني رقم 1 كايل إدموند في نقل التصنيفات بالإضافة إلى الفوز بلقب ATP الأول لمهنته في التغلب على جايل مونفيلز 3-6 7-6 (2) 7-6 (4) في النهائي من 2018 أوروبا المفتوحة.
خسر إدموند المجموعة الأولى مع الحفاظ على رباطة جأشه ، وبقى يركز على كل نقطة ، واستمر في مكافحة وكذلك فاز في الثانية في التعادل وكذلك المجموعة الثالثة في التعادل.
إدموند: “لم أتمكن من ربط مبارياتي للفوز بالبطولات. كان هناك دائمًا شيء لخذلني. لقد كان أحد أهدافي أكثر اتساقًا. اليوم [في أوروبا المفتوحة] ، كان عليّ أن أحفر عمقًا حقًا وكذلك رائع ، لقد تمكنت من الحصول على هذه التجربة وكذلك الوصول. إنه يوفر لك الكثير من الاعتقاد والثقة في المرة القادمة التي يحدث فيها. ”
الاتساق لا يحدث فقط.
أنت شرط العمل على إنشاء الاتساق إذا كنت ترغب حقًا في لعب تنس ثابت.
كيفية إثبات الاتساق في التنس:
أولا ، استمر في المضي قدمًا. إن التسكع على الأخطاء السابقة سيؤدي إلى انخفاض زخمك بالإضافة إلى انخفاض الأداء.
ثانياً ، قم بإعداد نفس الطريقة بالضبط من الناحية النفسية لكل مباراة. ذكّر نفسك بالتركيز على نقطة واحدة في وقت واحد ، واترك النتائج ، والاعتماد على السكتات الدماغية الخاصة بك ، وكذلك تخيل نفسك تلعب قبل المباراة.
لمزيد من التقنيات لتعزيز اتساقك ، فحص صوت ثقة التنس وكذلك برنامج المصنف:
تعلم أن تقنيات اللعبة العقلية التنس مثبتة لتنفيذ أفضل ما لديك في الملعب!
هل أنت (أو لاعبونك) تؤدي أداء قدرتك على المنافسة؟
هل تحضر أفضل الألعاب الإيجابية الخاصة بك إلى المباريات؟
كثيرا ما أسمع اللاعبين يتذمرون حول الامتثال للمشكلات عندما يلعبون في المباريات …
“أشعر بالضيق أو التوتر قبل المباريات لدرجة أنني لا أستطيع تصديقها مباشرة أو لدي أي نوع من الإيقاع في لعبتي.”
“أشعر بالإحباط الشديد من ضرب اللقطات الفقيرة أو بالأخطاء وكذلك كرات الثلج.”
“أتوقع الكثير عندما ألعب لدرجة أنني أكشفت وأفقد الثقة عندما لا تسير المباراة كما هو مخطط لها.”
“يبدو أن ثقتي تتلاشى عندما أذهب من الطريقة إلى المباريات ، كما أنني لا أفهم السبب”.
اكتشف لاعبو التنس الناجحين بالضبط كيفية تنفيذ الثقة العليا في البطولات.
إذا كنت على استعداد لتعزيز صلابة العقلية الخاصة بك وكذلك تنفيذ الثقة العليا في المباريات ، فإن ثقة التنس: يمكن أن تساعدك المتانة العقلية للاعبين في المنافسة على القيام بذلك!
اللاعبون: اكتشف بالضبط كيفية إجراء إدارة ثقتك ، ركز أفضل ما لديك ، بالإضافة إلى الفوز بمزيد من المباريات القريبة.
أولياء الأمور: ساعد في زيادة كونك لاعب التنس المبتدئينnull