التحرر من عقلية التدريب
تتمثل الصعوبة في التنس العقلي النموذجي في أن اللاعبين الشباب يحاصرون في عقلية تدريب ، مما يجعلهم يفرطون في التفكير أو تحليل طريقتهم أثناء المباريات.
تبدأ المشكلة في الطريقة عندما تقضي الكثير من الوقت في عقلية الطريقة التي تعمل على السكتات الدماغية. جزء من هذا التدريب مهم لتحسينك ، ومع ذلك فأنت لا ترغب في الحصول على محاصرة في عقلية التدريب عند اللعب.
في المرحلة المتقدمة أو المهنية من التعلم ، انتهى الأمر بمهاراتك إلى التعلم جيدًا ، مما يمكّنك من اللعب تقريبًا على الطيار الآلي. مع وجود خطوط أمامية مُعلّمة جيدًا ، يمكنك أن تصنع ضربة كبيرة دون الإيمان بكيفية صنع ضربة رائعة منذ ممارستك السابقة. ومع ذلك ، يمكنك الحصول على طريقتك الخاصة عندما تحاول “تدريب” نفسك مع اللقطات أثناء المباريات ، بدلاً من اللعب على أساس الغريزة أو الممارسة.
لأداء أفضل ما لديك متطلبًا للاسترخاء بالإضافة إلى الوثوق بالمهارات التي اكتشفتها في الطريقة عندما يحين الوقت للالتحاق بدلاً من التفكير في الإرهاق. ندعو هذا الاتصال بهذا في الأداء أو الثقة في عقلية. عليك تبسيط إيمانك في المحكمة الوثوق بما مارسه عند اللعب.
في الجولة الثانية من أندي رودديك المصنف رقم 8 الأسترالي ، كان هناك 17 ارسالا ساحقا يتقدم إلى الجولة الثالثة بفوز مستقيم. بعد المباراة ناقش بعض مزايا الأداء في عقلية ثقة.
“المحكمة فقط منطقية. القرارات تأتي أسهل بالنسبة لك. قدر كبير منه يأتي بشكل طبيعي. ليس هناك قدر كبير من العملية المصدق. أنت لا تفرض الكثير. قال روديك: “هذا النوع من المجال يتفاعل مع الطريقة التي تريدها”.
تتمثل إحدى الطرق لمساعدتك في منع الوقوع في عقلية التدريب ، وكذلك الأداء مع الثقة هي تقليل مقدار التفاصيل الفنية التي تركز عليها أثناء المباراة. بدلاً من محاولة الإيمان بستة أشياء تعمل عليها كل يوم مع مدربك ، يمكنك التركيز فقط على شيء واحد ، مثل أعمالك أو استراتيجيتك للمباراة.
خيار آخر هو الأداء بمشاعر بسيطة أو صور بدلاً من تدريب نفسك بالأوامر اللفظية. على سبيل المثال ، ربما تركز على ضرب هدفك أو توازنك بدلاً من كل “كيفية” طريقة السكتة الدماغية التي اكتشفتها مع مدربك. أقل عادة أفضل بكثير عندما يتعلق الأمر بأداء أفضل ما لديك في المحكمة.
اترك ميكانيكا السكتة الدماغية وكذلك الرد على الكرة في الملعب. سيكون لديك المزيد من المرح وكذلك انتهى بك الأمر إلى أن تكون عبقريًا للتنس العقلي.
تعلم استراتيجيات اللعبة العقلية المثبتة لأداء أفضل ما لديك في الملعب!
هل أنت (أو لاعبونك) تؤدي أداء قدرتك على المنافسة؟
هل تجلب أفضل لعبة لديك إلى المباريات؟
اكتشف لاعبو التنس الناجحون بالضبط كيفية الأداء بثقة نهائية في البطولات.
إذا كنت على استعداد لتعزيز صلابة العقلية الخاصة بك وكذلك الأداء مع الثقة بالنفس في المباريات ، فإن ثقة التنس: يمكن أن تساعدك المتانة العقلية للاعبين في المنافسة على القيام بذلك!
استخدم ثقة التنس للمساعدة في تعزيز صلابة العقلية في التنس وكذلك العثور على استراتيجيات قوية ومثبتة للعبة العقلية التي ساعدت على الفوز بالرياضيين الخبراء!
ثقة التنس: متانة عقلية للاعبين في المنافسة
ماذا يقول عملاء اللعبة العقلية؟
“شكرًا لك على كل المعرفة والأدوات والمواد ، وكذلك التوجيه الذي قدمته لي طوال هذه الدورة. لقد كانت تجربة ممتازة حقًا. إنني أتطلع إلى دمج نظام التدريب العقلي هذا ليس فقط للمتدربين في النادي ، ولكن أيضًا يجلب هذا التعليم الرائع إلى الخارج للرياضيين الذين يرتكبون حقًا ، وكذلك الهدف من الوصول إلى ذروتهم. ”
~ Tim Whitehead ، Head Tennis Professional ، MGCP
قم بتنزيل تقرير علم النفس التنس المجاني!
اكتشف إذا كنت ترتكب واحدة أو أكثر من هذه الأخطاء العقلية “المكلفة” التي لا تُعمل خلال المباريات!
قم بتنزيل تقرير علم النفس التنس المجاني:
ستة أخطاء “لعبة عقلية” لا تُنسى من بين اللاعبين الذين يخطئون بين النقاط
سوف تكتشف:
كيف يمكن أن يكون عقلك أفضل ما لديك أو أسوأ حيازة في المحكمة.
إذا كنت تستخدم عقلك بفعالية بين النقاط.
إحدى الاستراتيجية التي يمكن أن تساعدك على السماح بالذهاب إلى النقطة الأخيرة.
أفضل مهارات اللعبة العقلية التي تتطلبها إتقان لتعزيز ثقتك في الأداء بين النقاط.
انقر هنا لتنزيل تقريرك المجاني اليوم: ستة أخطاء “Game Mental Game” غير المقلدة
ماذا يقول لاعبو التنس؟
لقد حققت دانييل جيدًا مع السيطرة على عواطفها خلال المباريات اليوم. كنا فخورين للغاية لها لعدم إظهار إحباطاتها خلال المباراة ؛ أعتقد أن هذا كان إنجازًا كبيرًا. لقد نظرت حقًا إلى إدارة عواطفها حتى عندما تعرضت للخطأ أو ارتكبت أخطاء. كانت التعديلات التي رأيناها على عادات دانييل في أقل من 24 ساعة رائعة! قل شكراً لك على إرشادك! ”
~ يnull