على تحسين اللعب على الملعب باستخدام مشاعرك
هل العواطف جيدة أو سيئة عند اللعب في مباراة تنس ضيقة؟
يشعر العديد من لاعبي التنس أنهم بحاجة إلى لعب العاطفة في الشراء للعب على مستوى عال.
اللعب بدون عاطفة أمر مستحيل. كل لاعب ، وشخص على هذا الكوكب في هذا الشأن ، يختبر مشاعر كل ثانية من اليوم.
هناك لاعبون آخرون يعتقدون أنهم بحاجة إلى قمع المشاعر الشديدة لمنع أنفسهم من ردود الفعل السلبية أو الانفجارات أثناء المباراة.
قمع المشاعر مستحيل أيضًا ولا يكون مفيدًا للأداء أيضًا.
سوف تجد المشاعر الشديدة طريقها إلى السطح بطريقة أو بأخرى ، وإذا قمعت تلك المشاعر الشديدة ، فسوف تنفجر إلى السطح مثل برميل مسحوق.
الأهم من ذلك هو معرفة العواطف التي تساعدك وكيفية استخدامها لصالحك. يمكن لبعض اللاعبين الاستفادة من القليل من الغضب بينما يخرج آخرون عن السيطرة.
فمثلا…
أنت مجرد خطأ مزدوج لتفقد خدمتك.
كل ما تريد فعله هو تحطيم مضربك والذهاب إلى تيرايد في الملعب.
إذا كنت تحمل هذه العواطف ، فستتعيد تشغيل هذا الصخ المزدوج مرارًا وتكرارًا في عقلك وتفقد تركيزه.
ستصبح متوترة وقلقة لدرجة أنك تشعر بطيئًا وعدم القدرة على الرد بسرعة.
من ناحية أخرى ، إذا أدركت غضبك على ما هو عليه ، مجرد عاطفة ، ليس جيدًا ولا سيئًا ، فيمكنك تحويل الأشياء إلى مصلحتك.
يمكنك التعبير عن هذا الغضب ، من خلال التغلب على “هيا” ، ثم تحفيز للبقاء عدوانيا والتركيز على لعبة العودة الخاصة بك.
تصف جيلينا أوستابينكو نفسها كلاعب عاطفي …
فازت Ostapenko بالفرنسية المفتوحة في العام الماضي وتسعى إلى إضافتها إلى مجموعها الكبير في بطولة Grand Slam على أمل الحصول على المرتبة الأولى في نهاية المطاف.
تستخدم Ostapenko عواطفها لصالحها لتغذي أسلوبها العدواني في اللعب.
Ostapenko: “منذ أن بدأت لعب التنس لأول مرة ، لم أكن أعاق. لقد انتهزت دائمًا الفرصة للضرب بشدة. أيضًا ، كنت دائمًا عاطفيًا تمامًا. في الملعب ، تتجمع جميع المشاعر وتؤدي إلى لعب قوي. هذه هي استراتيجيتي: أن أكون خائفة وعدوانية ، والفوز بالنقاط من خلال الاعتماد على قوتي “.
في حين أن العواطف يمكن أن ترفع مستوى لعبك بشكل كبير ، فإن تلك المشاعر نفسها يمكن أن تأتي بنتائج عكسية إذا لم يتم الاحتفاظ بها.
العواطف سيف ذو حدين. إذا لم تتحكم في العواطف ، فستتحكم هذه المشاعر وتسبب لك الانفصال في المحكمة.
تعلم كيفية استخدام عواطفك لصالحك وستكون لديك ميزة كبيرة في الملعب.
فكرة عن استخدام عواطفك لتزويد مسرحيتك في الملعب:
ليست كل العواطف سيئة في لعبة التنس. ومع ذلك ، فإن الغضب والإحباط عادة ما يؤذيك اللعبة.
راجع بعض مبارياتك السابقة وكشف عندما استفادت من المشاعر الإيجابية الشديدة.
ماذا كانت تلك المشاعر وكيف تسخر تلك المشاعر؟
حاول استخدام هذه التجربة كموضوع لكيفية الرد في المباريات المماثلة في المستقبل.
تريد أن تكون مستعدًا للرد على أي تحد أثناء المباراة والتحكم في عواطفك بدلاً من تحكم عواطفك.
تعرف على التخلي عن الأخطاء مع برنامج ثقة التنس:
تعلم أساليب اللعبة العقلية المثبتة لبذل قصارى جهدك في الملعب!
هل أنت (أو لاعبك) تؤدي أداءً حتى قدرتك في المنافسة؟
هل تجلب أفضل ما لديك والكثير من الألعاب الواثقة للمباريات؟
غالبًا ما أسمع لاعبين يشكون من المشكلات التالية عندما يلعبون في المباريات …
“أشعر بالضيق أو التوتر قبل المباريات لدرجة أنني لا أستطيع التفكير بشكل مستقيم أو الحصول على أي إيقاع في لعبتي.”
“يبدو أن ثقتي تختفي عندما أذهب من التدريب إلى المباريات ولا أعرف السبب”.
“أشعر بالإحباط الشديد من ضرب اللقطات السيئة أو بالأخطاء وكرات الثلج.”
“أتوقع الكثير عندما ألعب لدرجة أنني أفقد الثقة وأفقد الثقة عندما لا تسير المباراة كما هو مخطط لها.”
لقد تعلم لاعبو التنس الناجحون كيفية القيام بأقصى درجات الثقة في البطولات.
إذا كنت على استعداد لتحسين صلابة العقلية والقيام بأقصى قدر من تقدير الذات في المباريات ، فإن ثقة التنس: يمكن أن تساعدك المتانة العقلية للاعبين في البطولة على القيام بذلك!
اللاعبون: تعلم كيفية السيطرة على ثقتك بنفسك ، وتركيز أفضل ما لديك ، والفوز بالمباريات القريبة كثيرًا.
أولياء الأمور: ساعد في تحسين ثقة لاعب التنس المبتدئين في البطولات. ما عليك سوى تحميل البرنامج على جهاز iPod الخاص بالمشغل!
المدربون: تحسين ثقة فريقك باستخدام استراتيجيات عقلية بسيطة ومثبتة.
المدربون: تعلم كيفية إعطاء طلابك ميزة اللعبة العقلية.
استخدم ثقة التنس للمساعدة في تحسين صلابة عقلية في التنس واكتشاف أساليب اللعبة العقلية القوية والمثبتة التي ساعدت الرياضيين المحترفين على الفوز!
ثقة التنس: المتانة العقلية للاعبي البطولة
ماذا يقول عملاء اللعبة العقلية؟
“أريد أن أخبرك أن برنامج CD” ثقة التنس “الخاص بك كان مفيدًا جدًا بالنسبة لي. أستمع إلى الأقراص المدمجة في السيارة ويساعدني البرنامج على التخلص من عمر القلق من أداء البطولة. شكرا لك!”
~ الجناح يو ، لاعب تنس
“كان ماجي مثل هذا رائعnull